🏁 「整える」｜“挑戦を続けるための基礎体力”
40代から副業を始めるなら、
いきなり“稼ぐ”ことよりも、まずは“整える”ことから実践しましょう！
何をやるにしても、ここは避けて通れない一丁目一番地と言えます。
そもそも「整える」とは何か？
整えるとは、“続けられる仕組み”をつくること。
これができていないと、どんなにやる気があっても続けることは難しいと思います。
僕はまだ副業に挑戦したばかりです。
ですが、「整える」ことができたからこそ、「貯める」、「増やす」という過程を経て、「稼ぐ」ことに挑戦できました。
最初は本当に、何から手をつけていいかもわからず、焦っては失敗、立て直してはまた挫折…。
だからこそ、確信を持って言えます。
“整えることから始めよう”。
これが、40代からの再出発における「最初の挑戦」です😤
【この記事を読んだらどうなる？】
・何を最初にすべきかがわかる
・なぜ「整える」ことが近道なのか理解できる
・環境・安心・時間・思考、それぞれの整え方がイメージできる
・「今日やる1歩」が具体化する
🧭 「整える」ってなに？｜整えることの重要性
40代で副業を始める多くの人が、最初に抱える厄介な敵は「焦り」ではないでしょうか。
「お金を稼がなきゃ」「もう時間がない」「何か始めないと」──。
その焦りのまま動いても、たいていの人は途中で挫折すると思います。
最悪の場合、焦りが“判断ミス”を生み、詐欺や誇大広告に引っかかることも…😰
なぜそうなるのか？
それは、以下の4つのが整ってないからです。
- 🌿 作業環境が整っていない（取りかかれない・集中できない）
- 🔒 安心の仕組みが整っていない（情報が不安・トラブルで中断・心が落ち着かない）
- 🕒 時間管理ができていない（「今度やろう」で後回し・続かない）
- 💭 思考が整理されていない（迷う・流される・結局何もしない）
僕もこの4つでつまずき、何度も挫折を繰り返すなどして、膨大な時間を費やしました💧
だからこそ、まずは言いたい！
「環境」「安心」「時間」「思考」──この４つを整えることが、副業への挑戦の第一歩です。
🧩 Arche Lifeが描く
「人生再設計の5ステップ」
副業で成功したいなら、いきなり“稼ぐ”ではなく、
「整える」ことが大切です。
整える → 貯める → 育てる → 増やす → 資産化
この5ステップこそが、Arche Lifeが提案する“40代からの再出発の道筋”です。
ステップ① 整える
まずは、環境・安心・時間・思考を整える。
ここがすべての土台になります。
この準備が整えば、次の「貯める」「育てる」「増やす」がスムーズに進みます。
ステップ② 貯める
次に、家計を整えて余裕をつくる。
稼ぐよりも再現性が高く、成果がすぐに出やすいステップ。
「固定費の見直し」「家計の最適化」で基礎体力を強化しましょう。
ステップ③ 育てる
生まれた余剰資金を、投資で“育てる”。
長期・分散・積立の基本を守りながら、お金にも働いてもらいます。
焦らず、無理のない範囲で始めることがコツです。
ステップ④ 増やす
いよいよ副業に挑戦するステージ。
自分の強み・働き方・リスク許容を整理し、
“自分に合った副業”を見つけるフェーズです。
ステップ⑤ 資産化
副業の収入を仕組み化し、**“続ける”を“資産に変える”**段階。
ここまでの準備をしていれば、もう焦らない。
挑戦を継続できる「基礎体力」が、確実に身についています。
この記事では、ステップ１「整える」を解説していきます。
この順序こそが、遠回りに見えて一番の近道です。
むちおえー早く副業に挑戦したいんだけど…
ちえこ焦る気持ちはわかるけど、ここでしっかり整えることが一番の近道よ。
🌱 ステップ１｜整えるべき４つの柱（環境・安心・時間・思考）
整えるには、「４つの柱」があります。
🏠 環境：いつでも始められる“土台”を整える
→ 決まった作業スペース、サクサク動くPC、安定したネット環境。
「やる気」よりも「やれる環境」が、行動を自然に引き出す。
🔒 安心：挑戦を支える“守りの仕組み”を整える
→ パスワード管理、データバックアップ、Googleアカウントの安全設定。
“安心して続けられる環境”が、継続と成長のベースになる。
⏱ 時間：「やらないこと」を決め、学びと息抜きを“重ねる”
→ スキマ時間を学び時間に、趣味と作業を融合させる。
“やる時間を作る”より、“ムダを削る”ことで時間は生まれる。
💭 思考：タスク・アイデア・行動を“見える化”する
→ Appleメモ・Google Keepで整理、マインドマップで全体像を把握。
“頭の中のごちゃごちゃ”を整えることで、やるべきことが明確になる。
どれか1つ欠けても、継続は厳しくなりますが、
逆に、ひとつずつ整えてさえいけば、確実に状況が変わっていきます。
ここで紹介する内容は、裏技などの特別なことではありません。
でも、僕が実際にやってみて、確実に結果が出たことを紹介します。
できることから、確実にやっていきましょう！
🌿 1. 環境を整える｜「環境」がすべてを変える
当時の僕は、やる気だけはありました。
「今度こそ」「ここから絶対変わってやる」
でも、その度に三日坊主で挫折😔
・決まった作業スペースはなく、やるたびに片づけ、セッティングといった準備から始める。
・使っていたノートPCは、電源を入れてから起動するまでに1分以上。
・Wi-Fiもないから、スマホのテザリングでネットをつなぐ。
「明日やろう」「もう今日はいいか…」が口ぐせに。
気づけば“やらないこと”が習慣に。
そうやって気づいたことは、
「やる気よりも、環境が人を動かす」ということ。
環境が整っていないと、
「始める」ことにエネルギーを使ってしまう。
逆に、環境を整えると、自然と動ける。
つまり、環境を整えることは“続ける仕組み”をつくることなんです。
むちおさぁやるぞ！えっとまずは片付けないと…
ちえこその感じじゃ続けていくのは難しそうね💧
🏯 ① いつでもできる環境を整える
最初に取りかかったのは、
**「いつでも作業できる小さな拠点を作ること」**
最初は2階の部屋にデスクを置いてみましたが、階段を上る“ひと手間”が想像以上の壁に…。
さらに、2階にこもると家族との時間も減ってしまい、なんだか気持ちも落ち着かない。
そこで思い切って、リビングに小さな机を置くスタイルに変更しました。
家族の了承を得て、なんとかリビングに１メートル四方のスペースを確保。
いつでもPCを使える環境を整備。
まさに自分だけの城です😤
我が家では、子どもたちもリビングで勉強します。
話しかけられたり、騒いだり、テレビの音も鳴りっぱなし。
決して“恵まれた作業環境”とは言えません💦
でも、実際に経験してわかったことは、
完璧な環境より、“すぐ始められる環境”の方が何倍も価値がある。
たとえ雑音があっても、集中しづらい環境でも、
“いつでも始められる状態”を作るだけで、行動のハードルは一気に下がります。
これが、40代の副業挑戦における最強の環境整備だと思っています。
（あとは、慣れです😤💦）
💻 ② サクサクPCが使える環境を整える
次に手をつけたのがPC。
電源を入れた瞬間にスッと起動。
ページの切り替えも、動画編集も、信じられないほど快適。
初めてMacBook（M１チップ以上）を購入しましたが、直感的に操作ができます。
わからないことがあっても、Appleサポートに連絡すれば数分で解決😳
さらに、マウスいらずのトラックパッドが神レベルに使いやすく、小さなスペースでも快適に作業ができるようになりました。
“ストレスの原因”だったPCが“作業の相棒”に変わった瞬間でした😊
PCを買い替えて、心から思ったことは、
「もっと早く買えばよかった。」
“ストレスのないPC”は、それだけで作業効率を何倍にもしてくれる最高の自己投資です。
こうした“作業インフラ”に投資しておくことが、後の継続力に直結します。
🌐 ③ すぐにネットが使える環境を整える
正直、ネット環境を軽く見ていました。
当時はWi-Fiを契約せず、スマホのテザリングでなんとか作業。
・いちいちテザリングをオンにする手間。
・通信が安定せず、通信が切れる。
・出かけようとするとスマホの充電がほぼない状態。
いろいろと不都合はありましたが、「節約のため」と渋っていました。
でも、思い切って光回線（Wi-Fi）を契約してからは、世界が変わりました。
“数秒の手間”が、継続を続けるうえで本当に大きいと実感
ほんの数秒の手間かもしれませんが、
いちいちテザリングする手間や通信が安定するだけで、ストレスが激減しました。
☁️ ④ データ環境を整える
次に取りかかったのが、データ環境の整備でした。
きっかけは、MacBookを使ううえでの互換性。
AppleにもPagesやNumbersといった機能があります。
ですが、マイクロソフトのWordやExcelとの互換性が低く、ファイルの共有が少し面倒な点でした。
そこで使い始めたのが、Googleの無料サービスです。
今後のスッテプにも欠かせないツールになってきますので、この機会にアカウントを作成しておきましょう！
📄 Googleドキュメント（Word代わり）
📊 Googleスプレッドシート（Excel代わり）
🗓 Googleカレンダー（予定とタスク管理）
🧠 Google Keep（メモ・アイデア整理）
🗺 Googleマップ（移動・取材・家計記録にも応用）
📺 YouTube（学びと発信のプラットフォーム）
📧 Gmail（情報ハブとしてのメインアカウント）
※その他、多数あり
これらはすべてクラウド上で動くため、
PC・スマホ・タブレットのどこからでも同じデータにアクセス可能。
ファイルをUSBで移動させる必要もなく、「家でも」「外でも」「他のデバイスからでも」続きから作業できます。
他にも、予定・タスク・位置情報なども、必要に応じて簡単に共有できます。
今では日常使いとしても欠かせないツールになっています。
🌿 環境を整える｜まとめ
「やる気よりも、環境が人を動かします」。
どれだけやる気があっても、作業を始めるハードルが高いと絶対に続きません。
環境を整えることは“続ける仕組み”をつくること。🌱
・🏯 いつでもできる環境：リビングでも“すぐ始められる”拠点を作る
・💻 PC環境：サクサク動くPC（MacBookなど）に投資する
・🌐 ネット環境：光回線でストレスゼロ
・☁️ データ環境：Googleドキュメント・カレンダー・Keepで“どこでも作業”
むちお環境が整ったら、毎日続けれるようになったよ！
ちえこまずは、「ストレスなく始められる環境」を整えることが重要よ。
🌈 安心を整える｜挑戦を止めない“防御力”をつくる
副業に挑戦しようとするとき、
やっぱり気になるのが “セキュリティー” への不安 です。
- パスワードの管理が不安
- アカウントが乗っ取られたらどうしよう
- データが消えたら終わりじゃない？
- 怪しいメールが来たけど本物かわからない…
こうした “ちょっとした不安” が積み重なると、
作業に集中できず、行動そのものが止まってしまいます。
逆に言えば、
安心が整っている＝挑戦を止めない土台ができている ということ。
でも焦りなどから、つい後回しにしがちです💦
40代からの挑戦は、
「稼ぐ」ことの前に、『守る』 ことが大切です。
最初にちゃんと知識をつけて、設定などしておけば、あとはずっと安心が続きます。
むちお不安はあるけど、そんなことより早く副業に挑戦しなきゃね💦
ちえこ焦る気持ちはわかるけど、ここは絶対後回しにしちゃダメよ。
ここでは、僕が実際に取り入れて効果を感じた
今日からできる４つの安心対策 を紹介します👇
🗝 1. パスワード管理｜「最強の鍵」をひとつにまとめる
副業を始めると、アカウントが一気に増えます。
ほとんどの人が最初にやってしまうミスはこれ👇
- パスワードを全部同じにする
- メモ帳に書きためる
- ブラウザの自動保存に丸投げ
- 生年月日や電話番号を使う
これは、家中の鍵を“全て同じ鍵にした状態”と同じで危険です💦
そこで役立つのが パスワード管理アプリ。
おすすめはこの３つ👇
・1Password：Appleユーザー・本気で副業をやる人
・Bitwarden：無料・コスパ重視
・Googleパスワードマネージャー：初心者でも即導入できる
導入するだけで…
- 複雑なパスワードを自動生成
- 全アカウントのログインを一括管理
- 流出チェックまで自動
👉 「鍵を一つにまとめる」だけで詐欺リスクが激減します。
💾 2. データ保管｜“失わない仕組み”を先につくる
副業の資産は “データそのもの”。
PC故障や誤操作で飛んだら本当に終わりです。
そこで僕が整えたのが 二重バックアップ。
📂 Googleドライブ（クラウド保存）
- 自動保存で“消えない”
- 外でも家でも同じデータ
- PC・スマホ・タブレットどれでもOK
💽 外付けSSD（物理バックアップ）
- 写真・動画も高速保存
- オフラインでも安心
- クラウド障害の“最後の砦”
👉 クラウド＋物理の２段構えが最強。
🛡 3. 「２段階認証」｜“乗っ取りゼロ”を目指す最強の盾
二段階認証とは、
パスワード＋その場で発行される認証コード の２段構え。
これを設定するだけで、
パスワードが漏れてもログインされません。
設定すべきサービス👇
- Google（最優先）
- X / Instagram
- Amazon / 楽天
- WordPress
- ASP（A8、もしも等）
ただし…
今は二段階認証すら突破するリアルタイム詐欺も存在します。
そこで必要なのは以下の対策👇
- メールのリンクからログインしない
- 認証コードは必ず送信元を確認
- パスキー（Passkey）を使う
- Googleのログイン確認をオンにする
- “心当たりがないコード” は100％詐欺
👉 これで現在のフィッシング詐欺は、冷静かつ慎重に対処すれば100％防げます。
近年、詐欺の手口は次々と進化していて、まさに“イタチごっこ”の状態です。
だからこそ、一度対策をして終わりではなく、新しい手法が出れば、その都度アップデートしていく姿勢が大切になります。
この記事の内容も、最新情報に合わせて 随時アップデートしていきますので、安心して進めてください。
🌐 4. 安全なネット環境｜“安心してつながる”を当たり前に
フリーWi-Fiやパスワード弱めのテザリングは、
情報漏えいのリスクが大きいです。
基本の対策はこれだけ👇
- 公共Wi-Fiではログインしない
- どうしても使うならVPN
- テザリングは強力なパスワード
👉 難しく考えるより、“使わない” のが最強です。
✉️ Gmail・Apple製品は「安心の土台」になる
GmailやApple製品を使うだけで、
すでにある程度守られています。
- Gmail → 詐欺メールを自動ブロック
- Apple → 指紋・顔認証が鉄壁
- Googleツール → 標準で強固なセキュリティ
👉「意識しなくても安全」である仕組みを作ることが大切です。
🧭 安心を整える｜まとめ
・🗝 パスワード管理：1PasswordやBitwardenで“最強の鍵”をつくる
・💾 データ保管：Googleドライブ＋外付けSSDで“失わない仕組み”を整える
・🛡 アカウント保護：二段階認証・ログイン通知で“乗っ取りゼロ”を目指す
・🌐 安全なネット環境：信頼できる光回線・SSL通信で“安心してつながる”
・✉️ Gmail＆Apple製品は“安全の土台”
安心が整っていないと…
- 詐欺が怖くて動けない
- データ消失が不安で集中できない
- 乗っ取りで作業が止まる
逆に安心があると…
- 不安なくPCを開ける
- 集中して取り組める
- 行動が止まらない
- メンタルが安定する
安心が整っている＝挑戦を止めない土台ができている。
挑戦の継続するには“守る力”が必須です。
むちお不安が消えたら、集中して取り組めるようになったよ！
ちえこ安心を手に入れることが成功への近道よ。
🕒 ３. 時間を整える｜時間をいかに有効に使うかが成功の鍵
元プロボクサーのフロイド・メイウェザーはこう言っています。
「1日は24時間しかない。
8時間は寝ている。
8時間は働いている。
これで16時間経過した。
朝昼晩ご飯を食べると、19時間経過する。
身支度にも時間がかかる、これで20時間。
残りの4時間を無駄には過ごせない。
やるべきことに集中しろ。
俺は集中してきたから、今この地位がある。」
「時間は誰にでも平等」であり、「使い方」によって、得られる結果は大きく異なるということです。
40代として、焦りを感じる今だからこそ、しっかりと時間を整えていきましょう。
🧹① 「何をやらないか」を決める
40代となると、成功やたくさんの失敗も経験し、すでに研修期間は終えています。
なのでこれからは、
「何をやるか」より「何をやらないか」を判断することが重要です。
これまでの経験をもとに、自分なりの「やらないことリスト」を作成してみましょう。
📒 僕の「やらないことリスト」
・🌙 夜更かしをしない
・📱 SNSをダラダラと見続けない
・🍶 気乗りしない飲み会やイベントには参加しない
・🤝 他者からの期待に過剰に応えない
｜🌙 夜更かしをしない
40代になると、体力の衰えから体調を崩しやすくなっています。
「早寝、早起き」。
これがいいとは知っていたものの、ずっとできていませんでした。
実際にやってみると、驚くほど効率がいいことに気付かされます😳
・短時間でも深い集中ができる＝生産性が爆上がり
・睡眠の質が上がる＝疲労回復・体調管理・メンタルの安定
・誘惑からの解放＝スマホ・SNS・お酒・だらだらテレビ
・自分時間を確保できる＝自分だけの作業や勉強に集中できる
・自信がつく＝小さな成功体験が自信につながる
なんだかんだで、これが一番の生産性アップ術でした。
｜📱 SNSをダラダラと見続けない
目的のないSNSは、永遠に時間を浪費してしましますよね💦
さらに、SNSは「情報」よりも「比較」を生みやすい場所。
誰かの成功や成果を見て焦るより、自分のペースで進めた方が確実です。
目的を持って開き、終わったらスパッと閉じる。
“時間泥棒”を断つことが、挑戦を続ける余裕を作ります。
｜🍶 気乗りしない飲み会やイベントには参加しない
「断る勇気」も、挑戦者の必須スキル。
惰性で参加しても得られるものは少なく、次の日の疲れと後悔だけが残りますよね😩
「今の自分に本当に必要か？」を一度立ち止まって考える。
その選択の積み重ねが、未来の自分の時間を取り戻します。
｜🤝 他者からの期待に過剰に応えない
人の期待に応えようとするのは素晴らしいこと。
僕も頼られると、つい引き受けてしまい、「何事も経験」と割り切っていました。
でも、“自分の軸”を失うほどになってしまうと本末転倒です。
「相手のため」ではなく、「自分を大切にするため」に断る。
それも立派な誠実さだと、今は思えるようになりました。
むちお確かに、たくさん失敗や後悔はしてきたなぁ…
ちえこそれがとっても大事な経験なの。他人に流されず、自分の軸をしっかり持っていこうね。
⏱ ② 隙間時間を「学び時間」に変える
通勤、洗濯物を干す時間、子どもの送迎待ち──。
一見ムダに思えていた“スキマ時間”が、今ではとても貴重な”学びの時間”です。
以前の僕は、なんとなく音楽を流したり、SNSを眺めたり。
でも、副業に挑戦しようと決めてからは、この時間がとても勿体なく感じるようになりました。
今では、「耳だけで学べるコンテンツ」が本当に充実しています。
むしろ、映像をじっくり見るよりも、耳で聞く方が効率がいい場合も多いんです。
🎧 耳で学ぶ“ながら時間”のおすすめ
僕がおすすめするのは、YouTubeプレミアム➕ワイヤレスイヤホンです。
隙間時間が貴重な学習時間に変わり、
“ながら学習”がストレスゼロで可能になります。
Q. イヤホンならなんでもいい？
ワイヤレスイヤホンを選ぶ一番の理由は、“すぐ使える”から。
ケーブルの抜き差しや絡まりがないだけで、聴くまでの手間がゼロになります。
「よし、聴こう」と思った瞬間に行動できる“取りかかりの速さ”こそ、学びを習慣化するための最大のポイント。
さらに、有線タイプだとケーブルが引っかかってストレスを感じますよね💦
小さな違いですが、この“煩わしさがない快適さ”も継続の力になります。
Q. プレミアムじゃないとだめ？
・広告がない
・バックグラウンド再生
他にもいろんな便利機能が使えますが、
この２つが揃うだけで、スキマ時間の価値が一気に跳ね上がります。
有料ですが、「時間をお金で買う」という考え方を身につけるきっかけにもなります。
1ヶ月の無料体験が可能なので、ダマされたと思ってぜひ試してみてください！
むちおこれなら、学びと家事が一緒にできて、一石二鳥だね！
ちえこ家事も疎かにならずに、家族の理解も得やすくなるね。
🎬 ③ 作業と趣味を“融合”させる
40代は焦りなどから、「これからは全力でいく！」と意気込みがちになっていませんか？
僕も最初は、映画、ジム、漫画、晩酌──
すべてを断つ覚悟で挑みました😤
でも、いきなり長年の生活リズムや習慣を変えるのは至難の技。
（僕は１週間が限界でした💧）
むしろ、イライラして余計にはかどりません。
思い切って休んでみても、「こんなことしてていいのか」と焦りは増すばかり。
「どうせ悩むくらいなら」と、Netflixで映画を流しながら作業してみたんです。
すると、これが意外にもハマりました！
気づいたら5時間も作業していたんです😳
もちろん、集中力だけを見れば効率は落ちるかもしれません。
でも、続かないより100倍マシ。
“時間を分ける”んじゃなく、“重ねる”発想にする。
この考え方に変えたことで、
作業時間は確実に増え、何より「楽しみながら続けられる」ようになりました。
🧩 “重ねる”ことで見えてきた変化
- 軽い気持ちでPCを開ける
- 作業が進むたびに、“満足感”を感じる
- 結果的に、成果が少しずつついてくる
今も僕は、Netflixなどで映画を流しながら、ブログを書いています😊
完璧を目指さず、“自分なりの続けられる形”を見つける。
それが、40代からの副業を“苦行”ではなく“日常”に変えるコツです🌱
スタートのハードルを下げる＝継続の最大の秘訣。
むちお映画とか見ながらブログ書くってアリなの！？💦
ちえこ作業内容にもよるけど、趣味と一緒にできるのは大きいわ☕️
続けられることが何より大切よ。
👪 ④ 家族に“やる時間”を宣言する
これは、家庭を持つ僕が一番やってよかったことです。
作業していると、子供達が痺れを切らして、「パパ遊ぼう！」と声をかけてくる。
キリがいいところで、今から遊ぼうとしても、今度は子供が宿題をしている。
お互いに悪気はなくても、このちょっとしたズレが家族のストレスを溜めていきます。
副業を始めると、どうしても時間が限られます。
僕自身、
「家族との時間が減ってきたな…」と不安に思うこともよくありました。
💬 決めた時間を“宣言”する
そこで、思い切って家族に宣言してみたんです。
「今日は◯時からはブログの時間にするね」
「明日の午前中だけは、作業させてほしい」
たったこれだけで、家族の反応が一変しました。
妻は「じゃあ、その時間は子どもたちも勉強しなさい」と言ってくれるようになり、
子どもたちも自然と「今、自分が何をするべき時間か」を意識するようになりました。
🧭 “一人の時間”が“家族の時間”になる
決まった時間に、それぞれが自分のことをする。
これが我が家の新しいリズムになりました。
その結果、
- 作業中に声をかけられることが減り、集中できる。
- 罪悪感なく取り組むことができ、モチベーションにつながる。
- 家族との時間を心から楽しめるようになる。
家族を巻き込むことで、副業は「孤独な挑戦」から「チーム戦」に変わります。
むちおたしかに、家族との時間がなくなっていくと、本末転倒だよね。
ちえこ“家族の協力体制”を得ることも立派なスキルなのよ☕️
🧭 時間を整える｜まとめ
🧹 やらないことを決める：SNS・夜更かし・惰性の付き合いを断つ
⏱ 隙間時間を活かす：ワイヤレスイヤホン×YouTubeプレミアムで耳学習
🎬 趣味と作業を融合：Netflixを流しながらなどの“重ねる時間術”
👪 家族に宣言する：協力体制を得て「チーム戦」に変える
時間は勝手には生まれません。
でも、整えれば必ず味方になる。
挑戦を続けるには、才能ではなく
「時間との付き合い方」 がすべてです。
💭 ４. 思考を整える｜やるべきことを整理する
ただですら慌ただしく、忙しい40代。
あれもしないと、これもしないと──。
どれも中途半端で、気づけば時間だけが過ぎていく。
「思考を整える」とは、
頭の中の“ごちゃごちゃ”を整理して、今やるべきことを明確にすること。
ここでは、僕が実際に使っている
思考整理のための２つのツールを紹介します👇
🗂️ ① タスクを整理する｜Appleメモ・Google Keep
「やるべきこと」が多すぎて何も進まない。
そんな時、まずやるべきは“タスクを書き出す”こと。
頭の中だけだと、常に「何か忘れてる気がする…」と焦ってしまいます。
手書きのメモでもいいですが、手帳やペン持ち歩かないといけない…
そんな人に、ぜひオススメなのが、
「Appleのメモアプリ」と「Google Keep」。
どちらも無料で使えて、思いついたことをすぐ書き出せるのが最高です。
💡 Appleメモの特徴
Appleメモは、iPhone・iPad・Macのすべてで自動同期できる純正アプリ。
- 📱 Appleデバイスで同期できる（家ではMac、外出先ではiPhone）
- ✍️ 手書き・画像・チェックリストもOK（打ち合わせのメモも一括管理）
- 📁 フォルダ・ピン留めで整理できる（テーマ別に管理できてスッキリ）
- 🎤 ハンズフリーでの音声入力：運転中でも、Siriで音声メモ登録（意外と使えます）
- 🧠 起動が速く、すぐ書ける（スピード感こそ、メモ忘れ防止につながる）
- 🧠 Appleメモに向いている内容
- アイデア・構成の下書き
- 副業・投資などの気づきメモ
- 書きながら整理したい思考ログ
- 家族・日常の「ふとした気づき」
💡 Google Keepの特徴
Googleが提供する無料サービスです。
- 🌐 スマホ・PC・タブレットで同期OK（どこでも開ける）
- 🎨 タグ・色分けで整理しやすい（仕事・家庭・副業を色で区別）
- ⏰ リマインダー機能付き（時間・場所で通知）
- ✅ チェックリスト機能で達成感が得られる（タスク完了の快感）
⚙️ Google Keepに向いている内容
- 「今日やること」リスト（ToDo）
- 習慣トラッカー（例：ブログ更新・筋トレ・読書）
- 副業・家計・生活のタスク管理
- 家族やパートナーと共有したいメモ
💡 どちらかだけでも十分ですが、自分の用途に合わせて使い分けすると、より便利になります。
🌱 実践のコツ
- 🗓 朝の5分で「今日やるタスク」を入力する
- 🕒 完了したらチェックを入れて“達成の見える化”
- 💬 思いついたことはどんどん追記（整理は夜にまとめてOK）
この方法でタスクを管理するようになってから、頭の中が整理され、迷いがなくなりました😊
むちお毎朝タスクを書き出したら、1日のやる気も出て効率が上がったよ！
ちえこタスクの達成が成功体験になって、モチベーションにもつながるよ。
🧩 ② 内容を整理する｜マインドマップで“考えを見える化”
情報やタスクが多いと、
「何を優先すべきか」が見えにくくなります。
そんなときに役立つのが、マインドマップです。
僕はブログ構成や副業計画を立てるときに使い始めましたが、今では本業や日常においても使っています。
💻 おすすめ無料マインドマップツール３選
| ツール名 | 特徴 | おすすめ度 |
|---|---|---|
| MindMeister | 直感操作・デザインがきれい・初心者に最適 | ★★★★★ |
| Miro | 図解・フロー構成にも強い・チーム共有可 | ★★★★☆ |
| XMind | オフラインでも使える・テンプレ豊富 | ★★★★☆ |
💡 使い方のコツ
1️⃣ 中心にテーマを書く（例：「副業で月5万円稼ぐ」）
2️⃣ 枝を広げる（「何をする？」「いつまでに？」「必要なことは？」）
3️⃣ 不要な枝を削る（＝今やらないことを決める）
視覚的に整理することで、
“今やるべきこと”が具体的に見えてきます😊
むちおこの前、旅行計画にマインドマップを使ってみたけど、
考えが整理されてとても便利だったよ！
ちえこマインドマップを使っていくと、
順序立てて考えていくクセが自然に身についていくよ！
🚶♂️ ③ 思考をクリアにする｜“歩く”だけで頭が整う
「うまく考えがまとまらない…」
そんな時に最も効果があるのが ウォーキング です。
歩くことで脳が活性化し、
京都大学の研究では “創造性が平均60％アップ” と示されています。
🌱 歩くメリット
・頭のモヤモヤが自然に整理される
・焦り・不安がスッと消える
・新しいアイデアが生まれやすくなる
・副交感神経が整い、メンタルが安定
・運動不足も解消され、一石二鳥
🌱 やり方はシンプル
・10〜15分の軽い散歩でOK
・イヤホンで聞き流し学習も相性◎
・帰宅したら、思いついたことをメモに書き出す
これだけで、思考の“循環”が劇的に良くなります。
📚 ④ 思考の質を上げる｜“読書”で判断力を鍛える
40代の副業挑戦に必須なのが、実は 読書 です。
読書は「知識を得るため」だけじゃありません。
むしろ一番大きいのは “判断の軸”ができること。
SNSやネット情報は速いけど浅い。
読書は深い理解を与えてくれるので、
「何を信じるか」「どう動くか」がブレなくなります。
📘 読書が効く理由
・失敗しないための“考え方の土台”ができる
・成功者の視点を短時間で吸収できる
・情報に流されにくくなる
・ブログや副業のアイデア源になる
・40代の“経験”と結びつき理解が深まる
📘 コツは“全部読もうとしない”
・気になる部分だけ読む（つまみ読み）
・1章読んだら、気づいたことを一行メモ
・完璧を目指さず“続ける読書”にする
本は「思考の筋トレ」。
毎日5分の読書でも、判断力は確実に変わります。
🧭 思考を整える｜まとめ
・タスクは書き出す（Appleメモ・Keep）
・内容は図にする（マインドマップ）
・歩いて頭をリフレッシュする（ウォーキング）
・本から“思考の軸”を手に入れる（読書）
これだけで、
40代の挑戦は一気に動き出します。
必要なのは“才能”ではなく、
考え方を整理する小さな工夫と習慣。
🏁 まとめ｜「整える」は挑戦のスタートライン
ここまで、「整える」ための3つの柱を紹介してきました。
大切なのは“特別なこと”ではなく、当たり前を整えることです。
🧭 整えるとは？
焦りや不安のまま動くのではなく、
“行動し続けられる状態”を整えること。
この土台づくりこそが、すべてのスタートラインです。
🧩 Arche Lifeの5ステップで見る「整える」の位置
整える → 貯める → 育てる → 増やす → 資産化
「整える」は最初のステップ。
環境・時間・思考を整えれば、次の「貯める」「育てる」「増やす」がスムーズに進みます。
🌱 整えるべき４つの柱（環境・安心・時間・思考）
🌿 環境を整える
やる気よりも環境が人を動かす。
- 🏯 いつでもできる環境：リビングでも“すぐ始められる”拠点を作る
- 💻 PC環境：サクサク動くPC（MacBookなど）に投資する
- 🌐 ネット環境：光回線でストレスゼロ
- ☁️ データ環境：Googleドキュメント・カレンダー・Keepで“どこでも作業”
🔒 安心を整える
“守りの仕組み”がある人ほど、挑戦を続けられる。
🗝 パスワード管理：1PasswordやBitwardenで“最強の鍵”をつくる
💾 データ保管：Googleドライブ＋外付けSSDで“失わない仕組み”を整える
🛡 アカウント保護：二段階認証・ログイン通知で“乗っ取りゼロ”を目指す
🌐 安全なネット環境：信頼できる光回線・SSL通信で“安心してつながる”
安心はブレーキではなく、挑戦を加速させるアクセル。
「守る仕組み」があるからこそ、思い切って前に進める。
🕒 時間を整える
「忙しい」を言い訳にしないための仕組みづくり。
- 🧹 やらないことを決める：SNS・夜更かし・惰性の付き合いを断つ
- ⏱ 隙間時間を活かす：ワイヤレスイヤホン×YouTubeプレミアムで耳学習
- 🎬 趣味と作業を融合：Netflixを流しながら“重ねる時間術”
- 👪 家族に宣言する：協力体制を得て「チーム挑戦」に変える
💭 思考を整える
迷いをなくし、行動の優先順位を明確に。
- 🗂️ タスク整理：AppleメモやGoogle Keepでやることを“見える化”
- 🧩 内容整理：マインドマップで考えを“つながり”で把握
🌿 「整える」を終えたあなたへ
ここまで実践できれば、
あなたはすでに“挑戦を続けるための基礎体力”を手にしています。
焦らず、完璧を求めず、できることから一つずつ整える。
それが、40代からの再出発を成功に導く最短ルートです🌱
整えることが、挑戦を続ける１番の力になる。
もがいてなんぼ。ではまた👋
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