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脳のリソース（=認知資源）と判断疲れの正体を解説。脳の2つのシステム・著名人（ジョブズ・ザッカーバーグ・オバマ）の対策・日常で減らす5つの方法（ルーティン化・タスク書き出し・午前中ゴールデンタイム・パワーナップ・スマホ整理）まで網羅。

スマホアプリ整理で40代家族の脳のリソースを取り戻す方法を解説。不要アプリで損する5つのこと（判断疲れ・容量・バッテリー・セキュリティ・通信量）と3ステップで断捨離する具体手順、整理後の効果まで網羅。